Глід, валеріана, лаванда й м’ята — знайомі компоненти серцевих крапель. Але чи чули ви про пустирник? Ця рослина не поступається їм за заспокійливими та серцевими властивостями. Вона має ще чимало переваг, про які мало хто знає. Дізнайтесь, як чай із пустирника може допомогти пережити стресові дні й покращити самопочуття.
Цікаві факти про пустирник
Багатьох дивує, що назва пустирника (Leonurus cardiaca) перекладається як “лев’ячий хвіст серцевий” — що вже натякає на силу й користь цієї рослини для серця й нервової системи. Ще в XVII столітті англійський лікар і астролог Ніколас Калпепер описував пустирник як засіб проти меланхолії та занепаду духу.
Ця рослина росте в Європі, часто поруч із людським житлом — у дворах, уздовж доріг, на краю чагарників. Пустирник — багаторічна рослина з дерев’янистим стеблом до 1,5 м заввишки. Його легко впізнати за рожевими суцвіттями, які з’являються з червня по вересень, та м’яким “волохатим” листям. З часом частини рослини твердіють і можуть бути колючими на дотик.
Користь чаю з пустирника для серця й травлення
Чай або настоянка з пустирника — це природна “швидка допомога” при підвищеному тиску та пришвидшеному серцебитті. В одному дослідженні 50 людей із гіпертонією приймали добавки з пустирника протягом 28 днів і відчули покращення.
Пустирник стимулює травлення й перистальтику кишківника, а також полегшує засвоєння важкої їжі — наприклад, бобових.
Пустирник проти тривоги
Флавоноїди та терпеноїди в складі пустирника діють заспокійливо, але не викликають сонливості. Для швидкого ефекту його можна поєднувати з валеріаною. Пустирник має стабільнішу, довготривалу дію.
Користь для жінок
Пустирник ще в Давній Греції використовували для полегшення післяпологової депресії та нормалізації менструального циклу. Сучасні дослідження підтверджують, що він допомагає зменшити прояви менопаузи: припливи, перепади настрою.
Протизапальна та антимікробна дія
Арахідонова кислота в складі пустирника знижує агрегацію тромбоцитів і зменшує запальні процеси. Це важливо для людей із артритом, подагрою та іншими дегенеративними станами.
Також пустирник містить вітамін С, ефірні олії, дріжджі — вони борються з бактеріями та діють як антипаразитарний засіб.
Побічні ефекти
- Безпечна доза — до 3 грамів на добу.
- Надмірне споживання може викликати пронос, біль у животі, нудоту.
- Вагітним протипоказано! Пустирник розслаблює м’язи матки.
- Може взаємодіяти з антикоагулянтами (засобами для розрідження крові) — обов’язково консультуйтесь із лікарем.
Рекомендується починати з малих доз, спостерігати за реакцією організму, поступово збільшувати до терапевтичної норми. Після курсу зробити перерву. Як тільки ви відчуєте бажаний ефект — можете повторити курс.