Якщо ви шукаєте напій, щоб підняти рівень енергії, підсилити пам’ять, контролювати рівень цукру в крові та захистити себе від сезонних застуд і грипу, не шукайте далі, вам допоможе — тепла чашка американського чаю з женьшенем.
Насолоджуючись теплим женшеньовим чаєм, ви живите своє тіло великою кількістю активних інгредієнтів, які сприяють покращенню вашого загального самопочуття.
Перед тим, як ми перейдемо до переваг вживання американського женьшеню, давайте розберемося з його видами та походженням.
Походження американського женьшеню
Американський женьшень, або Panax quinquefolius, є рідним для Північної Америки. Колись його включали до свого трав’яного лікування індіанці, щоб зміцнити імунну систему свого організму.
З часу, коли в 18-му столітті відкрили фантастичні переваги цього кореня, попит на нього стрімко зріс. Завдяки безумовно великому попиту, корінь американського женьшеню став на межі вимирання.
Оскільки люди вживають американський женьшень для підсилення імунітету, підвищення енергії та зниження рівня цукру в крові, цей корінь вважається адаптогеном.
Адаптоген — це тип інгредієнта, який підвищує природну стійкість організму до фізичного, емоційного та екологічного стресу. Це, в свою чергу, допомагає підвищити рівень енергії та зміцнити імунітет від верхніх респіраторних інфекцій, таких як застуда чи грип.
Ми допоможемо вам розібратися у сортах женьшеню
1. Американський женьшень.
Цей чай відноситься до роду Panax. Panax quinquefolius L. має своє коріння на сході Північної Америки, після чого його експортували в Азію. Вони полюбили Panax quinquefolius за його дивовижними седативними та охолоджуючими ефектами. Саме тому екстракт американського женьшеню швидко став основою традиційної китайської медицини.
2. Азійський женьшень (Panax ginseng)
Азійський, відомий також як Корейський женьшень. Цей вид походить з далекого сходу Азії, включаючи Корею та Китай. Багато людей вважають, що азійський женьшень є найкращим видом кореня женьшеню, оскільки він най ефективніший. Проте, невірно порівнювати американський женьшень з азійським. Хімічний склад азійського женьшеню відрізняється від американського виду. Цей відмінний склад впливає на те, як женьшень працює в організмі. Американський женьшень є охолоджуючим та менш стимулюючим, порівняно з азійським.
3. Сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus)
Як вказує назва, сибірський женьшень є рідним для Сибіру. Проте, цей вид женьшеню не є справжнім, як два попередні. Замість гінсенозиду в його хімічному складі містяться елеутерозиди. Незважаючи на наявність іншого активного інгредієнту, сибірський женьшень має майже ті ж самі переваги, що і інші два справжніх женьшені, але з різною потужністю.
Яка ж перевага саме американському женьшеньовому чаю?
Панакс квінкевфоліус (американський женьшень) має численні корисні властивості, які можуть поліпшити якість життя.
Ефекти екстрактів женьшеню включають:
1. Протидія втомі
Женьшень відомий своєю здатністю підвищувати рівень енергії та допомагати подолати втому. Якщо ви постійно відчуваєте втомленість протягом дня, вам може знадобитися додатковий заряд енергії. Деякі дослідження також підтверджують його ефективність для хворих на синдром хронічної втоми (СХВ) та втоми, пов’язаної із раком.
2. Покращення пам’яті
В 2022 році дослідження показало помітне поліпшення когнітивної функції, коли пацієнти приймали щоденно 200 міліграмів екстракту американського женьшеню протягом двох тижнів. Проте слід мати на увазі, що це не гарантоване рішення для покращення когнітивних навичок. Трав’яні добавки можуть допомагати трошки, але тільки їх недостатньо.
3. Контроль рівня глюкози в крові
Женьшень відомий своєю здатністю регулювати рівень глюкози в крові. У 2019 році провели дослідження серед пацієнтів з цукровим діабетом II. Пацієнти приймали щоденно 3000 міліграмів американського женьшеню протягом восьми тижнів. По закінченні дослідження вчені виявили, що у пацієнтів були нижчі рівні глюкози натщесерце, рівні гемоглобіну A1C та систолічного тиску.
4. Захист від застуд та грипу
В 2020 році журнал Complementary Therapies in Medicine опублікував аналіз, в якому стверджується, що американський женьшень може допомагати запобігати верхнім респіраторним захворюванням та лікувати сезонні застуди та грип. Проте слід пам’ятати, що це заходить у силу як доповнення до вашого звичайного лікування від застуди, а не як його заміна.
Чи є побічні ефекти у женьшеньовому чаї?
Американський женьшень, як правило, вважається безпечним трав’яним доповненням. Так що немає чого перейматися, якщо ви хочете випити одну-дві чашки чаю щоденно. Однак, оскільки ми не всі однакові, завжди існує ризик побічних ефектів.
До можливих побічних ефектів включають:
- Нудота;
- Діарея;
- Низький рівень цукру в крові;
- Головні болі;
- Безсоння;
- Висип;
- Кровотечі зі слизових оболонок;
- Біль у грудях;
- Симптоми, схожі на грип.
Так що слід стежити за будь-якими з цих побічних ефектів під час вживання чаю чи добавок з женьшеню. Якщо ви помітили будь-які з цих побічних ефектів, припиніть вживання продуктів з женьшенем і зверніться до лікаря.
Ціни чаю
Ціна американського чаю з женьшенем може значно відрізнятися залежно від того, де ви його купуєте. З одного боку, ви можете придбати його в місцевому супермаркеті за дуже невеликі кошти. Наприклад, півдолара за чайний пакет, або 10 доларів за упаковку з 20 чайними пакетиками. Можна купити і приблизно приблизно 3-4 долари за чайний пакетик. Все залежить від якості чаю, який ви купуєте. Звісно, чим вища якість, тим кращі результати.
Американський чай з женьшенем існує вже століттями. Люди з усього світу помітили його дивовижні результати в покращенні загальної працездатності та благополуччя організму. Тому женьшень був сталим компонентом традиційної китайської медицини протягом віків. Пам’ятайте, вживати його потрібно у розумних кількостях. Стежте за можливими побічними ефектами, якщо ви пробуєте його вперше.